Slaap is alles, zoek de juiste balans in jouw leven

 

Slaap is alles, zoek de juiste balans in jouw leven

Podcast

Slaap is alles, daar zijn wij van NOG9MINUTEN en de wetenschap van overtuigd.
Toch hebben veel mensen moeite om in te slapen en door te slapen.
In deze podcast delen we onze beste slaaptips en meest genante bedgeheimen.
De aflevering:
Slaap is alles, zoek de juiste balans in jouw leven.
Hoeveel aangenamer ben jij als je lekker hebt geslapen?
Je levensstijl aanpassen om aan stressreductie te doen.
Maar wat als je een huilbaby hebt, bijvoorbeeld?
Alles over cortisol en schuldgevoel.
En de juiste mindset tijdens slapeloze periodes.
Alles is een fase.

Wat eet of drink je beter niet of wel voor het slapen?

 

Wat eet of drink je beter niet of wel voor het slapen?

Podcast

Slaap is alles, daar zijn wij van NOG9MINUTEN en de wetenschap van overtuigd.
Toch hebben veel mensen moeite om in te slapen en door te slapen.
In deze podcast delen we onze beste slaaptips en meest genante bedgeheimen.
De aflevering:
Wat eet of drink je beter niet of wel voor het slapen.
Verteer je alles letterlijk en figuurlijk tijdens je slaap?
Wat ligt er op je lever? Een steen in je maag?
Wat doet alcohol? Slaap je goed van rode wijn?
Zijn dieeten te streng?
Dienen we intuitiever te eten? Welke thee is opwekkend, welke slaapverwekkend.
En wat met banaan?

De beste bedsport voor het slapen!

 

De beste bedsport voor het slapen!

Podcast

Slaap is alles, daar zijn wij van NOG9MINUTEN en de wetenschap van overtuigd.
Toch hebben veel mensen moeite om in te slapen en door te slapen.
In deze podcast delen we onze beste slaaptips en meest genante bedgeheimen.
De aflevering:
De beste bedsport voor het slapen.
Uitrekken en passioneel geeuwen worden tot een kunst verheven. Nog laat gaan wandelen, lui-wijven-turnen , yoga, zware sport, reiki, gezichtsyoga? Welke bedsport doe je best regelmatig?

Wat zijn de ideale slaapomstandigheden?

 

Wat zijn de ideale slaapomstandigheden?

Podcast

Slaap is alles, daar zijn wij van NOG9MINUTEN en de wetenschap van overtuigd.
Toch hebben veel mensen moeite om in te slapen en door te slapen.
In deze podcast delen we onze beste slaaptips en meest genante bedgeheimen.
De aflevering:
Wat zijn de beste omstandigheden om goed te slapen. Optimale slaapomstandigheden.
Hoeveel aandacht besteden we aan onze slaapomgeving ? Je kussens? Matras? Na hoeveel jaren wissel je van matras? Heb je het ’s nachts graag donker of net niet? Oordopjes of niet? Raam open of dicht? Baby’tje bij de ouders in bed of niet? Wat is voor jou het beste?

Wat doet mediteren voor het slapengaan met je brein?

 

Wat doet mediteren voor het slapengaan met je brein?

Podcast

Slaap is alles, daar zijn wij van NOG9MINUTEN en de wetenschap van overtuigd.
Toch hebben veel mensen moeite om in te slapen en door te slapen.
In deze podcast delen we onze beste slaaptips en meest genante bedgeheimen.
De aflevering:
Wat doet mediteren voor het slapengaan met je brein?
Dr. Jutta legt uit over de telomeren, tryptofaan en het verbeteren van je mentale en lichamelijke gezondheid, door meditatie.
Meditatie blijkt een echte verjongingskuur te zijn.