YogaFeelgoodfoodtips

Heel concreet kan je hier een aantal tips vinden die uit de yoga filosofie vanuit het Oosten zijn overgewaaid en die ook voor ons in Belgie en Nederland handig kunnen zijn.

Yoga is buiten het aanleren van bepaalde asana’s (fysieke yoga oefeningen) “a way of life” en leert je om mindful en met volle awareness je eten te kiezen en er van te genieten.

“Je bent wat je eet.”

Bewustzijn speelt een cruciale rol.
Wat eet je? Hoe eet je? Met wie eet je? En vooral … wat doet dit met jou?

Tips:

Eet niet te veel, overbelast je systeem niet.

Las af en toe een sapdag of vastdag in.

Gooi niets weg.

Kauw bewust en eet langzaam.

Houd het simpel: KIS (Keep it simple)

Eet voedsel en geen producten. Ga weer koken.

Eet geen voedsel waarbij geweld is gebruikt. Uiteraard kiest ieder voor zich. Vegetarier ? Vegan? Mega carnivoor? Yoga heeft het over ahimsa of geweldloosheid en dan spreekt het voor zich dat vis en vlees daar niet bij horen.

Eet alleen wanneer je honger hebt.

Beperk koolhydraten, zeker als je een zittend beroep hebt.

Weet wat je eet.

Vanwaar komt het eten? Bv het vlees? Wat is de oorsprong? Hoe worden de dieren behandeld tijdens hun leven?

Er zullen wellicht nog veel tips volgen over voeding en we willen vooral dat je je vrij voelt en dat deze tips enkel de bedoeling hebben om een betere relatie op te bouwen met voeding en om je well being gevoel te verhogen.

Succes!

fragment uit “Na de crash” 2020