Yoga bij hoofdpijn of migraine
Wat heerlijk om naar deze meditatie te luisteren. Dankjewel hiervoor, Hilde . Ik geniet van jouw warme stem.
Myriam V.d.M.
- YouTube
Deze meditatie doet me zo goed. Ik doe ze vaker als ik wakker word, en er gebeurt een shift bij mij, die me verwarmt en wat sterkt voor de dag! Wat een zalige warme stem, die rust en vertrouwen uitstraalt. Me even terug brengt bij mijn echte zelf en me even optilt. Dankje !!
Kri K.
- YouTube
Dank je wel mooie meditatie en je hebt een zalige stem om naar te luisteren
Katty W.
- YouTube
Dirk T.
- YouTube
Wij geloven in de kracht van verbinding, de groei van een collectief bewustzijn waarin dankbaarheid, mentale en fysieke gezondheid en zorg voor de anderen centraal staat.
In onze podcast Inspirerende gesprekken, laten we daarom verschillende mensen aan het woord die iets waardevols te vertellen hebben over het leven. Mensen die ons en jou laten nadenken en inspireren. Ze gaan samen met Evi in gesprek en vertellen op een intieme manier over hun visie, aanpak, sterktes en eerlijke zwaktes, hun filosofie over hoe we ons leven zinvol kunnen maken.
Daarnaast geven Evi, Hilde en Jutta ook regelmatig een kijkje in hun eigen ziel. In eerlijke babbels bespreken deze soulsisters met elkaar op welke obstakels ze botsen in hun dagelijks leven, hun eigen bekommernissen en zwakheden. En net zoals echte zielenzusters delen ze ook hun tips, peptalk en eigen-wijze raad om krachtiger, gezonder en tevredener in het leven te staan.
Inspirerende gesprekken, … voel wat je hoort.
Dank u voor de waardering voor het beroep van verpleegkundige in de zorg voor de psychiatrisch kwetsbare medemens. Ik doe dit werk al bijna 39 jaar in de acute zorg en dankzij uw bespiegelingen ben ik daar nog steeds dankbaar voor dat te mogen doen. Als Nederlander dragen uw mooie Vlaamse termen als verdrietdokter, ambetant, miserie, ikikigheid maar vooral deemoedigheid aan de schoonheid van deze professie. Ik beveel uw visie daarom graag aan aan de collega's die het binnenkort van mij gaan overnemen.
Rudi A.
- YouTube
Prachtig interview!
Paul V. A.
- YouTube
Door de wet van aantrekking zal je door positieve gedachten positieve zaken aantrekken.
En vice versa. Waarom zou je dan niet meer focussen op het goede?
Uit onderzoek blijkt dat we ongeveer 60 000 gedachten per dag hebben. Wat een duizelingwekkende gedachte, niet?
We hebben vaak geen controle over de gedachten die in onze geest binnen komen drijven, maar je kunt ze wel bewust observeren en er bewust voor kiezen om je meer te focussen op de positieve gedachten. Je kunt er ook voor kiezen om elke keer als er gedachten opkomen, ze als wolken aan de hemel te laten voorbijglijden. Dit is eigenlijk wat we meditatie noemen.
In de yoga leer je dat er eigenlijk maar twee grote emoties zijn waaruit je kunt kiezen.
De eerste is de emotie van angst en alle bijbehorende gevoelens: ongerustheid, paniek, schaamte, schuld, frustratie, zorgen, weerstand, wrok … De energie van deze angstgevoelens leidt tot ongemak en achterdochtigheid, ziekte en contractie. Daarom hebben mensen vaak buikpijn als hen iets (letterlijk!) dwars zit. De meeste mensen die chronische stress ervaren zitten in dit soort ‘neen-energie’.
De andere emotie is de krachtige energie van liefde en alle bijbehorende gevoelens: vergeving, vrede, hoop, optimisme, dankbaarheid, vreugde, blijdschap, voldoening, empathie en compassie. Ze leiden tot vertrouwen en overgave, gemak, flow, gezondheid en expansie. Deze ‘ja -energie’ wordt opgewekt als we de tools gebruiken om innerlijke vrede te voelen: yoga, meditatie, chi kung, tai chi, wandelen in de natuur, schrijven, schilderen, gezond eten bereiden, met je kinderen spelen. De liefde letterlijk en figuurlijk bedrijven. De Engelsen hebben de mooiste vertaling: to make love. Alles wat liefde maakt, geeft liefde in meervoud terug.
Deepak Chopra en vele andere onderzoekers bestudeerden de kracht van gedachten op het lichaam: the mind-body connectie. Chopra stelt dat er maar twee soorten input zijn. Positieve ervaringen zullen je welbevinden en mentale en fysieke gezondheid verhogen. Negatieve leiden tot ongemak en risico op ziekte. Meer nog, bewust kiezen om je focus te verleggen naar positieve zaken zoals dankbaarheid kan ervoor zorgen dat depressie en stress vermindert.
Wat hebben we geleerd uit deze blog?
Kies dus goed en verander je gedachten, indien nodig !
Succes!
fragment uit “Na de crash” 2020
Niets mooier dan je eigen ritueel maken ‘s ochtends voor je aan de dag begint of ‘s avonds voor je gaat slapen.
Door goed voor jezelf te zorgen vanaf je je ogen opent, zal de dag als vanzelf gebeuren en kun je beter voor al de rest rondom jou zorgen.
Onze snooze meditaties zijn heerlijk om de dag mee te starten. Je vindt ze hier.
“Goed begonnen is half gewonnen.”
Stel bijvoorbeeld een ochtendritueel samen met enkele onderdelen die vijf minuten duren, zodat je alles bij elkaar ongeveer een half uurtje bezig bent.
Ken je het boek Miracle morning van Hal Elrod? Daarin creeerde hij de LIFE S.A.V.E.R.S als ochtendritueel:
Heel concreet kan je hier een aantal tips vinden die uit de yoga filosofie vanuit het Oosten zijn overgewaaid en die ook voor ons in Belgie en Nederland handig kunnen zijn.
Yoga is buiten het aanleren van bepaalde asana’s (fysieke yoga oefeningen) “a way of life” en leert je om mindful en met volle awareness je eten te kiezen en er van te genieten.
“Je bent wat je eet.”
Bewustzijn speelt een cruciale rol.
Wat eet je? Hoe eet je? Met wie eet je? En vooral … wat doet dit met jou?
Tips:
Er zullen wellicht nog veel tips volgen over voeding en we willen vooral dat je je vrij voelt en dat deze tips enkel de bedoeling hebben om een betere relatie op te bouwen met voeding en om je well being gevoel te verhogen.
Succes!
fragment uit “Na de crash” 2020