Categorie: Gezondheid

Door de wet van aantrekking zal je door positieve gedachten positieve zaken aantrekken.
En vice versa. Waarom zou je dan niet meer focussen op het goede?
Uit onderzoek blijkt dat we ongeveer 60 000 gedachten per dag hebben. Wat een duizelingwekkende gedachte, niet?
We hebben vaak geen controle over de gedachten die in onze geest binnen komen drijven, maar je kunt ze wel bewust observeren en er bewust voor kiezen om je meer te focussen op de positieve gedachten. Je kunt er ook voor kiezen om elke keer als er gedachten opkomen, ze als wolken aan de hemel te laten voorbijglijden. Dit is eigenlijk wat we meditatie noemen.

In de yoga leer je dat er eigenlijk maar twee grote emoties zijn waaruit je kunt kiezen.

De eerste is de emotie van angst en alle bijbehorende gevoelens: ongerustheid, paniek, schaamte, schuld, frustratie, zorgen, weerstand, wrok … De energie van deze angstgevoelens leidt tot ongemak en achterdochtigheid, ziekte en contractie. Daarom hebben mensen vaak buikpijn als hen iets (letterlijk!) dwars zit. De meeste mensen die chronische stress ervaren zitten in dit soort ‘neen-energie’.

De andere emotie is de krachtige energie van liefde en alle bijbehorende gevoelens: vergeving, vrede, hoop, optimisme, dankbaarheid, vreugde, blijdschap, voldoening, empathie en compassie. Ze leiden tot vertrouwen en overgave, gemak, flow, gezondheid en expansie. Deze ‘ja -energie’ wordt opgewekt als we de tools gebruiken om innerlijke vrede te voelen: yoga, meditatie, chi kung, tai chi, wandelen in de natuur, schrijven, schilderen, gezond eten bereiden, met je kinderen spelen. De liefde letterlijk en figuurlijk bedrijven. De Engelsen hebben de mooiste vertaling: to make love. Alles wat liefde maakt, geeft liefde in meervoud terug.

Deepak Chopra en vele andere onderzoekers bestudeerden de kracht van gedachten op het lichaam: the mind-body connectie. Chopra stelt dat er maar twee soorten input zijn. Positieve ervaringen zullen je welbevinden en mentale en fysieke gezondheid verhogen. Negatieve leiden tot ongemak en risico op ziekte. Meer nog, bewust kiezen om je focus te verleggen naar positieve zaken zoals dankbaarheid kan ervoor zorgen dat depressie en stress vermindert.

Niets mooier dan je eigen ritueel maken ‘s ochtends voor je aan de dag begint of ‘s avonds voor je gaat slapen.
Door goed voor jezelf te zorgen vanaf je je ogen opent, zal de dag als vanzelf gebeuren en kun je beter voor al de rest rondom jou zorgen.
Onze snooze meditaties zijn heerlijk om de dag mee te starten. Je vindt ze hier.

Heel concreet kan je hier een aantal tips vinden die uit de yoga filosofie vanuit het Oosten zijn overgewaaid en die ook voor ons in Belgie en Nederland handig kunnen zijn.

Yoga is buiten het aanleren van bepaalde asana’s (fysieke yoga oefeningen) “a way of life” en leert je om mindful en met volle awareness je eten te kiezen en er van te genieten.