logo

Auteur: jadmin

Dag 8 – Een warm bad

Posted on by jadmin

Dag 8 – Een warm bad

#slaapmeditatie : Voor het slapengaan.

Nog 9 minuten, meer heb je niet nodig om je hoofd leeg te maken en je lichaam voor te bereiden op een goede nachtrust. Sluit de dag liefdevol af en laat jezelf in slaap wiegen tijdens onze slaapmeditaties. Luister in bed naar onze stemmen en de magische muziek en glijd langzaam weg in een diepe deugddoende slaap.

Muziek : Patrick Hamilton
Tekst en Stem: Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen

Nog 9 Minuten …elke avond jouw moment.

 

Dag 7 – Zweven

Posted on by jadmin

Dag 7 – Zweven

#slaapmeditatie : Voor het slapengaan.

Nog 9 minuten, meer heb je niet nodig om je hoofd leeg te maken en je lichaam voor te bereiden op een goede nachtrust. Sluit de dag liefdevol af en laat jezelf in slaap wiegen tijdens onze slaapmeditaties. Luister in bed naar onze stemmen en de magische muziek en glijd langzaam weg in een diepe deugddoende slaap.

Muziek : Patrick Hamilton
Tekst en Stem: Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen

Nog 9 Minuten …elke avond jouw moment.

 

Dag 6 – Stilte

Posted on by jadmin

Dag 6 – Stilte

#slaapmeditatie : Voor het slapengaan.

Nog 9 minuten, meer heb je niet nodig om je hoofd leeg te maken en je lichaam voor te bereiden op een goede nachtrust. Sluit de dag liefdevol af en laat jezelf in slaap wiegen tijdens onze slaapmeditaties. Luister in bed naar onze stemmen en de magische muziek en glijd langzaam weg in een diepe deugddoende slaap.

Muziek : Patrick Hamilton
Tekst en Stem: Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen

Nog 9 Minuten …elke avond jouw moment.

 

Dag 5 – Jij bent magisch

Posted on by jadmin

Dag 5 – Jij bent magisch

#slaapmeditatie : Voor het slapengaan.

Nog 9 minuten, meer heb je niet nodig om je hoofd leeg te maken en je lichaam voor te bereiden op een goede nachtrust. Sluit de dag liefdevol af en laat jezelf in slaap wiegen tijdens onze slaapmeditaties. Luister in bed naar onze stemmen en de magische muziek en glijd langzaam weg in een diepe deugddoende slaap.

Muziek : Patrick Hamilton
Tekst en Stem: Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen

Nog 9 Minuten …elke avond jouw moment.

 

Dag 4 – Recht uit het hart

Posted on by jadmin

Dag 4 – Recht uit het hart

#slaapmeditatie : Voor het slapengaan.

Nog 9 minuten, meer heb je niet nodig om je hoofd leeg te maken en je lichaam voor te bereiden op een goede nachtrust. Sluit de dag liefdevol af en laat jezelf in slaap wiegen tijdens onze slaapmeditaties. Luister in bed naar onze stemmen en de magische muziek en glijd langzaam weg in een diepe deugddoende slaap.

Muziek : Patrick Hamilton
Tekst en Stem: Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen

Nog 9 Minuten …elke avond jouw moment.

 

Dag 3 – Kampvuur

Posted on by jadmin

Dag 3 – Kampvuur

#slaapmeditatie : Voor het slapengaan.

Nog 9 minuten, meer heb je niet nodig om je hoofd leeg te maken en je lichaam voor te bereiden op een goede nachtrust. Sluit de dag liefdevol af en laat jezelf in slaap wiegen tijdens onze slaapmeditaties. Luister in bed naar onze stemmen en de magische muziek en glijd langzaam weg in een diepe deugddoende slaap.

Muziek : Patrick Hamilton
Tekst en Stem: Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen

Nog 9 Minuten …elke avond jouw moment.

 

Reacties

Meerdere avonden , om samen te genieten en in te dommelen , laten afspelen super !!!!

Jan V.L.

- YouTube

Dag 2 – Kalmte en rust

Posted on by jadmin

Dag 2 – Kalmte en rust

#slaapmeditatie : Voor het slapengaan.

Nog 9 minuten, meer heb je niet nodig om je hoofd leeg te maken en je lichaam voor te bereiden op een goede nachtrust. Sluit de dag liefdevol af en laat jezelf in slaap wiegen tijdens onze slaapmeditaties. Luister in bed naar onze stemmen en de magische muziek en glijd langzaam weg in een diepe deugddoende slaap.

Muziek : Patrick Hamilton
Tekst en Stem: Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen

Nog 9 Minuten …elke avond jouw moment.

 

Dag 1 – Slaap maar

Posted on by jadmin

Dag 1 – Slaap maar

#slaapmeditatie : Voor het slapengaan.

Nog 9 minuten, meer heb je niet nodig om je hoofd leeg te maken en je lichaam voor te bereiden op een goede nachtrust. Sluit de dag liefdevol af en laat jezelf in slaap wiegen tijdens onze slaapmeditaties. Luister in bed naar onze stemmen en de magische muziek en glijd langzaam weg in een diepe deugddoende slaap.

Muziek : Patrick Hamilton
Tekst en Stem: Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen

Nog 9 Minuten …elke avond jouw moment.

 

Yoga

Posted on by jadmin
 

Yoga

Hilde, Evi en Jutta zijn alle drie fan van yoga.
Daarom #nog9minutenyoga
Als tool om je beter te voelen.

Jutta en Hilde zijn al jaren erkende yogateachers.
Hilde ondervond zelf aan den lijve hoe heilzaam yoga kan zijn voor een pijnlijke rug en Jutta begon zelf yoga te beoefenen na een lange periode van oververmoeidheid.

Laat je inspireren door Hilde en Jutta, die jullie met veel liefde laten kennismaken met de vele voordelen van yoga op een laagdrempelige manier.
Jutta geeft het liefst yoga voor als er eens iets hapert in je lijf. De medische tips krijg je er gratis bij.
Hilde gaat graag voor speelse en rugvriendelijke yoga, waarom niet met 2 samen even helemaal uit je hoofd in dat lijf komen en de energie weer laten stromen.

Is 9 minuten te kort? Je kan er altijd nóg 9 minuten bij nemen

Geniet ervan!

Waarom Yoga?

Je neemt tijd voor jezelf en stapt uit de sleur van de dag.
Je lichaamsbewustzijn groeit, dus voel je beter wat goed voor je is.
Je blijft of wordt flexibel en daardoor zal je doorbloeding verbeteren.
Een ontspannen ademhaling verlaagt je bloeddruk.
Je spijsvertering verbetert waardoor je lichaam “zuiver” blijft of wordt.
Je houding wordt mooier.
Je lichaam raakt beter doorbloed , waardoor afvalstoffen makkelijker worden afgevoerd.
Doordat je bezig bent met de oefeningen en ademhaling, ontspan je meer en door te ontspannen kan stress, spanningen en blokkades het lichaam verlaten
Je voelt je beter in je vel.
Door yoga krijg je lichtheid, energie en souplesse. Je wordt lichter van lichaam en geest
Je lichaam kan herstellen.

Dag 21 – Hou van wat je doet en doe wat je graag doet

Posted on by jadmin

Dag 21 – Hou van wat je doet en doe wat je graag doet

#snoozemeditatie : Om met volle goesting de dag te starten.
Word elke ochtend wakker met onze heerlijke snoozemeditaties. Door te blijven liggen, luisteren en genieten.
Gun jezelf NOG 9 MINUTEN heerlijkheid tussen dromen en ontwaken en stap elke ochtend met het juiste been uit bed.

Muziek Patrick Hamilton
Tekst en Stem : Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms, Evi Hanssen

NOG 9 MINUTEN ….jouw dagelijkse dosis selfcare.

 

Start

Meditaties

Podcasts

Menu

With a little help from a brand

Instagram Youtube Spotify